後ろ歩きﾀﾞｲｴｯﾄ
後ろ歩きﾀﾞｲｴｯﾄは､後ろ向きに歩行するﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
人間は普段､前向きに歩きますが､後ろ向きに歩くことによって日常使わない筋肉を刺激し､脂肪燃焼を促進することができます｡
日常と逆の動きをすることにより､筋肉のﾊﾞﾗﾝｽを保ち､あまり使われず弱っている筋肉を強化することができるのです｡
場所は､陸上でもよいのですが､特にﾌﾟｰﾙの中で行うことがｵｽｽﾒです｡ﾌﾟｰﾙでは､水圧がかかる為､通常の場合に比べ､脂肪燃焼効率が良くなるからです｡
これを繰り返し行うことにより､筋肉のﾊﾞﾗﾝｽが良くなり､さらに脂肪燃焼を促進し､理想的な体型に近づくことができます｡
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